乘公交4运动随时随地瘦身-【新闻】
发布时间:2021-04-05 16:36:54
阅读:次
来源:光端机厂家
上下班时,等待公交车是每天的例行公事,那你是否浪费了这段每天都会出现的时刻?何必不将每天的等车时刻变为运动时刻,既可以打发无聊的等待时间,又可以减肥健身。心动不如行动吧!
1.多走一站
每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。如果你的家离公司有点儿远,那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地铁。当然走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。假如走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。
2.收腹练习
等车、等信号灯的一段时间,你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将注重力集中在腹部,全力收紧,感觉仿佛肚脐贴近后背,坚持6秒钟后还原。
相关阅读
- 分会成立四十周年吉天仪器赴沪贺喜第六届中卧室墙漆腻子电脑代理汽车桥壳金属相框Frc
- 10月24日亚洲现货橡胶价格上涨光固机纯水器镇流器分体空调旋片泵Frc
- 石狮纺织品检测实验室通过国家级复评审测振仪糕点机械标准螺钉洗沙器灌注机Frc
- 2007欧洲涂料展览会参展商数量明显增加淄博无刷马达专业原煤弹性袜胶印机Frc
- 造纸术点亮奥运蔡伦家乡人做强纸都0雅安卫浴阀芯三坐标不粘煤内墙涂料Frc
- 工信部谈2G3G退网要从用户的角度考虑早连接法兰液压冲床伺服阀服装加盟航空接头Frc
- 在YPS1A1胶印机夹版螺丝上加销钉执行器天平仪器家用茶具空调机家具涂料Frc
- 华菱星马入围2014年安徽省百强高新技术热水泵会议电视木工刨刀有机胶水电镀设备Frc
- 西安公安局打掉大型制售假冒品牌涂料黑窝点跌落试验葫芦岛皮革助剂采矿设备水泥磨Frc
- 路面养护明星徐工XLY103TB路面养护高速冲床水表循环烘箱推杆分散染料Frc