高血压吃什么好？推荐4个有效降血压的食谱

得了高血压吃什么好，是每个高血压患者都必须关心的问题，因为高血压饮食上有很多禁忌，像高热能、高脂肪、高盐等食物尽量少碰。想知道高血压吃什么好，下面这4个可有效降血压的食谱你别错过了。下面跟着天医网的小编一起来看看1.山楂粥【原料】山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。【功效】健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。2.火麻生态茶【原料】火麻仁、番石榴、决明子、黑木耳、葛根、黄精、桑葚、莱菔子、槐米适量【制作】将以上材料晒干后，加入开水，泡茶饮用。【用法】饭后半小时饮用，每日一杯，或早晚各一杯。【功效】适用于高血压、高血脂、高血糖，对成年人便秘也有显著效果。火麻生态茶源自长寿之乡广西凤山瑶族，当地已有50多位百岁老人，从无一人死于三高。火麻生态茶可自制，也可直接购买成品饮用。3.胡萝卜粥【原料】新鲜胡萝卜、粳米各适量。【制作】将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。【功效】健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。4.桃仁粥【原料】桃仁10～15克，粳米50～100克。【制作】先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。【用法】每日1次，5～7天为一疗程。【功效】活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。【宜忌】用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。最后提醒一句，高血压吃什么好固然重要，但坚持适量运动、保持心情开朗，也对病情的好转有很大帮助。治疗高血压是个长期的过程，但只要做好各方面细节，一样可以有健康幸福的生活。以上就是天医网的小编为您带来的资讯