坐姿杠铃臂弯举杠铃锻炼上肢肱二头肌-【zixun】

发布时间：2021-10-12 16:03:19 阅读：次来源：光端机厂家

健身部位：上肢锻炼部位：肱二头肌协同锻炼：三角肌前束、胸大肌、竖脊肌、髋内收肌健身器材：杠铃动作说明坐在板凳上，双脚分开，身体前倾，双手抓住杠铃。将杠铃向肩膀弯举。还原动作后，手肘略微弯曲。温馨提醒动作过程中身体不要摆动。