【消息】四步到位告别大腿脂肪组图

发布时间：2021-01-06 15:38:45 阅读：次来源：光端机厂家

随着年龄的增长，你的身体也会跟着改变，脂肪容易堆积在大腿和腹部，而长时间坐在办公室的你，大腿没有机会好好运动一下，让脂肪消耗掉，久而久之，体型也跟着改变，到那个时候你就必需花更多时间和体力来雕塑体态了。利用每天空档时间，伸展腿肌，增加新陈代谢，保持双腿美丽哦!

运动时腿部动作可让身体移开地面，增加身体压力及能量消耗，因此为了使全身体内循环加速，发挥效应，做原地跑、跳、踢动作最简单又有效的美腿妙方哦。

相关锻炼部位／腰、腹、背、后腿、脚踝

4.后膝下沉跪下，双手手指交叠，手心向前推，身体往下沉，直到前腿呈90，后小腿与地面平行，伸展后跟腿保持身体平衡，停住10~15秒，1~4反复2~4回后换边操作。