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【消息】四步到位告别大腿脂肪组图

发布时间:2021-01-06 15:38:45 阅读: 来源:光端机厂家

随着年龄的增长,你的身体也会跟着改变,脂肪容易堆积在大腿和腹部,而长时间坐在办公室的你,大腿没有机会好好运动一下,让脂肪消耗掉,久而久之,体型也跟着改变,到那个时候你就必需花更多时间和体力来雕塑体态了。利用每天空档时间,伸展腿肌,增加新陈代谢,保持双腿美丽哦!

运动时腿部动作可让身体移开地面,增加身体压力及能量消耗,因此为了使全身体内循环加速,发挥效应,做原地跑、跳、踢动作最简单又有效的美腿妙方哦。

相关锻炼部位/腰、腹、背、后腿、脚踝

4.后膝下沉跪下,双手手指交叠,手心向前推,身体往下沉,直到前腿呈90,后小腿与地面平行,伸展后跟腿保持身体平衡,停住10~15秒,1~4反复2~4回后换边操作。

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