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早餐吃1个鸡蛋减少整天饥饿感0

发布时间:2019-11-20 17:30:01 阅读: 来源:光端机厂家

美国一项研究显示,早餐吃蛋的人较只吃水果不容易产生饥饿感,一整天所摄取的热量也比较低。

研究人员发现,早餐吃高蛋白含量的蛋,中餐摄取会减少163卡,一整天下来,能够减少418卡的热量。

这是因为人体吸收蛋白质後转变为氨基酸,肝脏将氨基酸转换为血糖,高蛋白饮食可以使血糖稳定,减少饥饿感,自然可以减少吃进去的东西罗!

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