细数减肥最厉害的水果(图)

吃水果既考研题减肥又可以美容，真是太爽了，但是你知道什么水果减肥最厉害吗。你可不知道，武林中有高手，水果林中也有高手呢，而且还是减肥高手。

减肥最厉害的几种水果

1、奇异果——125g/60kcal

维生素C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化皮肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃！

2、苹果——120g/60kcal

早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经造成一阵苹果减肥法的热潮呢！实际上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低烧量吸收，另外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢地咀嚼有一点硬度的苹果，将成份释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

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3、菠萝——205g/60kcal

是否有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法然而有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，可是假使在餐前吃的话，极容易造成胃壁受伤呦！因而利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

4、柠檬——100g/24kcal

柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是增进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白皮肤，它增进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢！

5、蕃茄——100g/25kcal

严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜才正确吧！所以在食材中常看见它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢！蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成分可以降低烧量摄入，增进胃肠蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是非常好料理健康的食材呢！

6、葡萄柚——170g/60kcal

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此增进消化功能，而且营养也容易被吸收。除此以外为何葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它富含维生素C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化皮肤！重要的一点是它的含糖份少，减肥食用来补充维生素C最适合不过了。至于许多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！

7、香蕉——75g/60kcal

便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含丰富的食物纤维，维生素A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对常便秘、皮肤干燥的美眉来说，这是款又瘦又美的水果！除此以外以糖质为主成份的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只需吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可不要因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

减肥可能是件痛苦又难的事情，但是只要你吃对以上水果，就可以把这难又痛苦的事，变的轻松又快乐。