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【消息】小李子瘦了颜值又回来了小李子瘦回来了小李子瘦身

发布时间:2021-01-03 01:29:38 阅读: 来源:光端机厂家

看看之前,那让人难以接受的容颜,马克斯风味的造型简直堪比《权力的游戏》的劳勃国王。

但是人家小李子瘦回来了,给你们看他9月22号参加某个会议时的样子。

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小李子怎么瘦的?

我们看看真相~

骑自行车

有氧骑法

以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时要注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有特效。

强度骑法

首先是要规定好每次的骑行速度,其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速,这样可以有效地锻炼人的心血管系统。

力量骑法

即根据不同的条件用力去骑行,如上坡、下坡,这样可以有效地提高双腿的力量或耐力素质,还可以有效地预防大腿骨骼疾患的产生。

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游泳

游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。

另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行运动减肥时,因肥胖者体重大,使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷,使运动能力降低,易疲劳,使减肥运动的兴趣大打折扣,并可损伤下肢关节和骨骼。

戒食

戒食是一定要的啦~男神连喜欢吃的意面都不能随便吃了。你们还敢随心随意吃吃吃吗?

小李子都瘦身成功了,你也一样可以啦!

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