光端机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
光端机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

产后乳房快速恢复要多做健胸操【消息】

发布时间:2020-09-16 03:06:36 阅读: 来源:光端机厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

产后乳房护理是极为重要的,如果忽视了乳房护理就会容易导致乳房出现下垂等不良现象,相信这也是每位新妈妈不愿看到的。今天,就来和小编一起看看产后坐月子乳房护理的小妙招都有哪些,别错过了哦。

产后乳房护理的妙招

健胸操。这是最有效,最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满,但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。

戴合适的胸罩。从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩,如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适,有钢托的款式。

喂奶姿势正确。哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。

经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。

沐浴乳房。在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。此外,多吃富含维生素E和B的食物,如瘦肉、蛋,奶、豆类、芝麻等,也有利于保持乳房的健美。

那么,产后乳房又要如何清洗呢?

产后乳房的清洗方法

妈妈要认准一块毛巾,专门用来清洗乳房。每次喂宝宝前,用温开水沾湿毛巾,轻轻擦拭乳房,非凡是乳晕和乳头部位,动作要轻柔,不要太用力,以免擦破乳头上的皮肤。妈妈在生宝宝前最好多预备几块小毛巾,等到宝宝出生后就不会手忙脚乱了。清洁乳房时一般只需用清水即可。

小心地照顾您的乳房,切勿用毛巾用力擦拭,小心拍干即可。可以用棉球沾水或婴儿油清洁乳房,避免使用碱性香皂。因为它会破坏皮肤的油脂层。穿胸罩之前最好先让乳房自然干,每次哺乳前应记得洗手以预防感染。

产后乳房的护理和清洗都要认真仔细哦。

魔卡领域破解版

成语消消消

游梦三国手游变态版

天魔录破解版

相关阅读